Différences entre les versions de « Faire Face aux Personnes en Colère »

Des outils de relaxation simples tels que la respiration profonde, la [[méditation]] et les images relaxantes peuvent aider à calmer les sentiments de colère. Si vous êtes impliqué dans une relation où les deux partenaires sont déclenchés par des émotions, il peut être bon que vous appreniez tous les deux ces techniques. N'essayez pas de discuter de choses lorsque les esprits sont échauffés, laissez l'autre prendre de l'espace et revenez à la conversation lorsque vous vous sentez plus calme. N'oubliez pas que personne ne peut vous mettre en colère sans votre consentement. De cette façon, vous assumez la responsabilité de votre état mental et émotionnel et vous vous réorganisez pour adopter un comportement et un style de communication plus positifs.  

♥ Respirez profondément, à travers votre diaphragme. Une respiration superficielle, comme celle de votre poitrine, ne détendra pas le système nerveux. Imaginez que votre respiration remonte du bas de votre abdomen.